A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo organismo. A sua liberação começa no início da noite, momento em que a iluminação natural (sol) se põe. Seu pico, por sua vez, se dá algumas horas depois. Este hormônio é responsável pela indução do sono profundo.

Como consumir MELATONIN™?

Colocar um comprimido (0,2g) embaixo da língua e aguardar completa dissolução, uma vez ao dia, antes de dormir ou conforme orientação de um profissional da saúde.

O que é a melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro, cuja principal função é regular o ciclo circadiano, ou seja, o ciclo de sono e vigília. Sua produção é estimulada pela ausência de luz, aumentando durante a noite para promover o sono, e diminuindo durante o dia para manter o estado de vigília. 

Além de regular o sono, a melatonina possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra danos oxidativos, e desempenha um papel na modulação do sistema imunológico, auxiliando no controle da resposta inflamatória.

Benefícios da melatonina

Priorizar a saúde do sono pode oferecer diversos benefícios para os praticantes de musculação. Entre eles, destaca-se a redução dos níveis de cortisol no sangue, um hormônio catabólico, e o aumento da testosterona, essencial para o ganho de massa muscular.

Além disso, um sono de qualidade eleva as taxas de hormônio do crescimento humano (HGH), crucial para as vias metabólicas anabólicas, especialmente na síntese de proteínas e leptina — peptídeo que regula a ingestão alimentar e o gasto energético. Dormir bem também melhora a sensibilidade à insulina, ajudando a evitar o acúmulo de gorduras.